Você sabe o que ocorre com seu corpo se ultrapassar as calorias diárias?

Embora uma ou outra indulgência não traga grandes problemas, consumir calorias em excesso regularmente pode impactar a saúde de várias formas, indo além do ganho de peso e afetando o metabolismo, o sistema digestivo e até o risco de doenças crônicas.

O acúmulo de gordura corporal é uma consequência direta desse excesso, aumentando o risco de doenças como diabetes tipo 2, hipertensão e problemas cardiovasculares. Além disso, o sistema digestivo pode ser sobrecarregado, resultando em digestão lenta e desconfortos gastrointestinais.

O balanço calórico é a relação entre as calorias consumidas e o gasto energético diário. Quando o consumo supera o gasto, o corpo armazena o excedente como gordura.

Esse armazenamento ocorre especialmente em áreas como abdômen, coxas e braços, contribuindo para o aumento do peso e para a perda de definição muscular.

Sistema digestivo

O excesso alimentar também sobrecarrega o sistema digestivo, tornando a digestão mais lenta e causando desconfortos como sensação de peso e refluxo.

O consumo exagerado de alimentos ricos em gorduras e açúcares pode dificultar o funcionamento dos órgãos digestivos, além de aumentar o risco de problemas como gastrite e úlceras.

Dietas ricas em alimentos ultraprocessados também contribuem para processos inflamatórios no organismo, já que são compostas por ingredientes que, ao serem metabolizados, podem gerar efeitos prejudiciais no longo prazo.