Abacate ajuda a ficar com menos fome prolongando a saciedade

Fruta é excelente fonte de gorduras saudáveis, fibras e outros nutrientes que contribuem para a sensação de saciedade

O que você come no lanche da tarde pode ser determinante para evitar a fome excessiva entre as refeições e prevenir os famosos “beliscos”. Se você está em busca de uma opção saudável e eficaz para prolongar a saciedade, temos uma excelente escolha para você.

O abacate é uma fruta rica em nutrientes e gorduras saudáveis e tem se destacado como uma aliada no controle da fome e na promoção de uma alimentação equilibrada. Benéfico para o lanche da tarde, ele é uma excelente opção para você incorporar em sua dieta!

Essa sensação de saciedade prolongada pode ser especialmente útil entre o almoço e o jantar, quando o corpo naturalmente começa a sentir mais fome. A escolha do abacate como lanche ajuda a evitar que você caia em tentações, mantendo o apetite sob controle.

O abacate ainda é uma excelente fonte de vitamina E, rico em glutationa, que é o antioxidante mais potente, e que a gente precisa muito num processo de emagrecimento. Outra vantagem é que o abacate não estimula a insulina, o que ajuda a manter a saciedade por mais tempo.

Além disso, o abacate oferece benefícios para a saúde do coração, ajudando a reduzir o colesterol LDL (ruim) e aumentar o HDL (bom), o que o torna um alimento ainda mais completo.