Você sabia que a couve (suco verde) ajuda a ter um sono saudável?

 

 

O ideal é consumir a bebida cerca de uma hora antes de dormir para aproveitar bem os seus benefícios. Além disso, se quiser ter uma experiência ainda melhor e potencializar as chances de ter uma boa noite de sono, tente ficar longe de telas por pelo menos uma hora antes de ir deitar e se alimente bem ao longo do dia. Se atentar a esses hábitos também contribui para um sono mais profundo e revigorante. 

Ingredientes

1 xícara (chá) de couve-de-folhas

1 banana madura

1 xícara (chá) de iogurte natural

2 kiwis

2 colheres (chá) de linhaça moída

1 colher (sopa) de manteiga de amêndoas

½ xícara (chá) de leite de amêndoas

Modo de preparo 

Higienize e corte a couve-de-folhas em tiras pequenas e aproveite para cortar também o kiwi e a banana

Em um liquidificador, acrescente todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea, sem pedaços 

Sirva imediatamente em temperatura ambiente ou adicione uma pedra de gelo se for beber em um dia mais quente.