Tomar café todos os dias está alterando seu intestino

Quem consome café todos os dias tem níveis significativamente mais altos da bactéria Lawsonibacter asaccharolyticus, em alguns casos, até oito vezes mais do que aqueles que não bebem café

O café para muitas pessoas é o combustível diário que desperta a mente e aquece a rotina. Mas você já parou para pensar no impacto que essa bebida tem no seu intestino?

Ainda não se sabe exatamente como essa bactéria influencia a saúde, mas cientistas suspeitam que ela possa estar associada a benefícios como melhora na digestão e reforço na imunidade. No entanto, há muito a ser explorado ainda para entender todas as nuances dessa relação da bebida com o intestino.

Se por um lado o café pode favorecer o equilíbrio do bioma intestinal, por outro, seu consumo exagerado pode trazer efeitos negativos. A forma como ele afeta o organismo depende de fatores como quantidade ingerida, tipo de café (expresso, coado, com leite) e até o momento do dia em que é consumido.

Entre os possíveis impactos negativos estão:

* Aumento da acidez gástrica, levando a desconfortos estomacais.

* Irritação do trato digestivo, especialmente em pessoas sensíveis.

* Desequilíbrios intestinais, caso as mudanças no bioma não sejam benéficas para o seu corpo.

Como aproveitar os benefícios do café sem prejudicar seu intestino?

✔ Moderação é essencial – evite exageros para não sobrecarregar o sistema digestivo.

✔ Escolha cafés menos ácidos – grãos de qualidade e métodos de preparo mais suaves ajudam a reduzir impactos negativos.

✔ Não tome café em jejum – combine a bebida com alimentos ricos em fibras, como frutas e cereais, para proteger seu estômago.

✔ Escute seu corpo – se sentir desconforto frequente, ajuste sua rotina ou procure um especialista.

No fim das contas, o café pode ser tanto um aliado quanto um vilão, tudo depende de como você o consome. Então, beba com consciência e aproveite cada gole sem prejudicar sua saúde!