Sabia que ficar mais tempo em pé pode não ser tão saudável?

Passar mais de 10 horas por dia sentado pode aumentar o risco de doença cardiovascular e hipotensão ortostática, isto é, queda da pressão arterial ao se levantar. Ou seja, passar muito tempo sentado, assim como ficar muito tempo em pé, é prejudicial à saúde

Para quem fica muito tempo sentado, é importante manter uma rotina diária de, pelo menos, 6 minutos de exercícios vigorosos ou 30 minutos de exercício moderado, é o ideal para reduzir o risco de doenças cardiovasculares. A fórmula é válida, inclusive, para pessoas que passam mais de 11 horas por dia altamente sedentárias.

Em contrapartida, ficar em pé, sem fazer qualquer exercício físico, também não é sinônimo de saúde. A principal conclusão é que ficar em pé por muito tempo não compensa um estilo de vida sedentário e pode ser arriscado para algumas pessoas em termos de saúde circulatória. Ficar em pé por mais tempo não melhora a saúde cardiovascular a longo prazo e aumenta o risco de problemas circulatórios.

Portanto o ideal é alternar entre as posições e se manter fisicamente ativo, se não for possível alternar, estabeleça intervalos de descanso da posição e procure exercícios que compensem essa rotina.